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¿Sufres de Artralgia? Que es y como aliviarla

¿Qué es la artralgia?

Podemos decir que lo que llamamos o conocemos como artralgia es hablar de una  patología en nuestros  huesos y que a su vez  se caracteriza por el intenso dolor en todas nuestras  articulaciones por eso muchas veces se confunde con la enfermedad de la artritis,  pero en realidad la gran la diferencia entre ambas enfermedades, es que por un lado  la artritis es una inflamación articular, la artralgia por su parte  consiste en un  dolor intenso de las mismas, la que además  se puede tomar como un síntoma más  de una enfermedad agregada,  por lo que el dolor puede ser en una o varias de las articulaciones.

También podríamos decir que se trata  del dolor en las articulaciones lo  cual es considerado medicamente solo como  un síntoma pero  no como  una enfermedad, lo que a su vez  puede ser utilizado como método de diagnóstico hasta que se determine la verdadera causa del dolor que estamos sufriendo en un determinado momento, y que por lo tanto solamente afecta una sola articulación,  o también múltiples articulaciones, pero que por lo general, podemos sufrir solamente la  afectación de una sola articulación, por lo que el dolor en varias articulaciones no indica  una enfermedad sistémica.

El cuidado de nuestras articulaciones es fundamental para tener una mejor salud. Gracias a ellas, junto a los huesos, podemos movernos. Por ello, a medida que cumplimos años se vuelven cada vez más importantes. No es de extrañar que su cuidado sea fundamental para nuestra salud.

¿Cuáles son los síntomas de la artralgia?

  • Ardor
  • Comezón
  • Fatiga
  • Entumecimiento
  • Dolor agudo o sensibilidad en los dedos
  • Enrojecimiento, sensación de calor o hinchazón
  • Movilidad reducida de las articulaciones
  • Dolor de cabeza o fiebre
  • Rigidez
  • Hormigueo u sensaciones extrañas

Causas de la artralgia

La artralgia se puede desarrollar debido a distintas causas:

  • Lesiones relacionadas con los huesos, articulaciones, tendones o nervios sin el uso de ortesis como protección.
  • Artritis de distintos tipos: es la causa más común.
  • Enfermedades infecciosas como hepatitis, gripe, sarampión, paperas o mononucleosis.
  • inflamación en los tendones (tendinitis), impidiendo que la articulación se mueva de forma correcta, por la rigidez que adquieren
  • inflamación en los ligamentos, puede ser que se hayan estirado mucho por un mal movimiento o por un movimiento repetitivo, puede producir los esguinces
  • pérdida de cartílago, aquí hay una gran pérdida de colágeno y proteoglicanos. Cuando se hinchan las articulaciones (sobre todo se da en las rodillas y manos) el cartílago pierde resistencia, comienza a adelgazar y termina desapareciendo, pues deja desprotegidos a los huesos, que se rozarán con el movimiento.
  • Efectos secundarios de algún medicamento.
  • Lupus eritematoso sistémico (trastorno que consiste en que el cuerpo ataca a sus propias células y tejidos sanos).
  • Fibromialgia.

 Aunque las causas principales de la artralgia son las anteriores, hay otros factores que influyen en la posibilidad de padecer artralgia, como por ejemplo la edad, obesidad, antiguas lesiones de   articulaciones o el esfuerzo o sobrecarga en las articulaciones.

 

 

¿Cómo prevenir y ralentizar el dolor en las articulaciones con remedios naturales?

Con la edad nuestro cuerpo envejece. Los huesos se hacen más débiles dando problemas derivados de enfermedades como la artritis, la osteoporosis, fracturas, etc. La importancia de cuidar nuestro sistema osteoarticular reside en una mejor calidad de vida. Es importante que cuides tus huesos y articulaciones para evitar que surjan problemas en un futuro.

Cuando tienes dolor en las articulaciones o artralgia siempre podemos utilizar plantas medicinalesaminoácidosminerales, en definitiva los remedios naturales para combatir la inflamación y el dolor:

Colágeno:

Disminuye el dolor, es una proteína, que está constituida por aminoácidos prolina, glicina y hidroxiprolina, su especialidad es dar elasticidad y resistencia a los tejidos que actúan de armazón para sostenernos, como hemos visto antes lo encontramos en los huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y piel, por eso es tan importante. Los suplementos con colágeno ayudan a reducir por tanto el dolor, mejoran la movilidad, regeneran los tejidos (la piel lo nota muchísimo); por tanto personas mayores de 40 años, deportistas, personas con sobrepeso. collmar-colag-curcuma-limon.

Cúrcuma:

Curcuma longa Vahl. es un potente antiinflamatorio y además antioxidante, la cúrcuma ha demostrado su acción antiinflamatoria, lo que podría reducir los molestos síntomas que experimentan las personas con dolor  en sus articulaciones. Los curcuminoides que tiene la cúrcuma le confieren grandes propiedades antiinflamatorias, llegando a ser casi tan efectivo como algunos medicamentos antiinflamatorios, pero sin los efectos secundarios de los mismos. Veréis que bien os irá, tanto para disminuir la inflamación aguda, como la crónica. cúrcuma-ayurveda.

Acidos grasos omega 3:

En los últimos años y tras largas investigaciones sobre estas, los ácidos grasos Omega 3  se ha concluido que tienen un gran poder antioxidante, antiinflamatorio y protector de los tejidos. Esto se traduce en que combaten a las células cancerígenas y son un “antídoto” contra el estado inflamatorio. Por otra parte, reducen la inflamación de las células que provoca la obesidad y el sobrepeso, y disminuye el estado inflamatorio de las arterias en pacientes con hipertensión y tabaquismo. Esto se traduce en que los ácidos grasos Omega 3 son protectores de la enfermedad cardiovascular, responsable de la mayoría de ictus e infartos de miocardio. También hay que destacar que los ácidos grasos Omega 3 son los responsables del colesterol HDL o “colesterol bueno”, un gran protector de la salud del corazón. Otro motivo más para consumir alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3. aquilea-omega-3-forte-90-caps

Pero, además, el ácido graso Omega 3 tiene la capacidad de combatir cualquier proceso inflamatorio que se produce en el cuerpo y que se da en enfermedades autoinmunes, reumatológicas e infecciosas.

Una de las ventajas es que este compuesto está presente en gran cantidad de productos naturales,  tanto de origen animal como vegetal. Así encontramos ácido graso Omega 3 en:

– Semillas: lino, cáñamo, chía y amapola. super-alimentos/semillas
– Pescados azules: salmón, caballa, sardina, anchoa, arenque y atún.
– Mariscos: gamba, langostino, centollo y ostra.
– Verduras de hoja verde: espinaca, brócoli, lechuga, acelgas y coles de Bruselas.
– Frutos secos: nueces, avellanas, almendras, pistachos, anacardos y cacahuete. super-alimentos-frutos-secos
– Cereales: Avena. super-alimentos/cereales
– Aceites: oliva virgen extra, soja, sésamo, canola y maíz.
– Frutos: mangos y aguacates.
– Otros: aceitunas y yema de huevo.

Si lo usáis directamente sobre la piel en la zona de dolor e inflamación, también hay productos preparados que además de bajar la inflamación articular, disminuye notablemente el dolor de dicha zona:

-Harpagofito (Harpagophytum procumbens):

Entre las propiedades del harpagofito destaca su efecto antiinflamatorio y analgésico, tanto por el número de ensayos que demuestran su eficacia como los efectos referidos por quienes lo consumen. El harpagofito presenta actividad antiinflamatoria, antirreumática y analgésica. Los ensayos realizados en personas demuestran la efectividad del harpagofito en poliartritis crónica primaria, enfermedades articulares degenerativas y reumatismo articular donde se observa una mejoría importante en la disminución del dolor y en las funciones de movilidad. oseogen-unguento-balsa-75ml

-Aceite de Magnesio:

La eficacia del magnesio en el tratamiento de los problemas articulares, musculares, circulatorios y de la piel es conocida y aplicada desde hace siglos y se mantienen hasta hoy como, por ejemplo, en los “balnearios magnesianos” y también con las sales Epsom. Contribuye a aliviar los dolores articulares y reumatismos, la rigidez muscular y los problemas circulatorios. Ana-maria-lajusticia-solución-de-magnesio.

 

Otros remedios eficaces (y no menos importantes) para proteger tus articulaciones y ayudar a combatir estas artralgias

-Adopta una alimentación ANTIINFLAMATORIA, es decir consume mucho pescado azul (por aquello de los omega 3), come mucha fruta y verdura, evita los hidratos de carbono procedentes de grano (como es el pan, la pasta, los cereales) ¡son veneno para tu cuerpo!, también evita los lácteos.

-Perder peso El sobrepeso es el principal enemigo de las articulaciones, ya que estas deben realizar un esfuerzo mayor para cumplir su función. Generalmente las articulaciones más afectadas gracias al sobrepeso son las de la cadera, rodillas y tobillos. Ellas se ven sometidas a una mayor fricción y presión, lo que provoca que el desgaste sea prematuro.  si tienes exceso de él, (¡las articulaciones de tus rodillas y pies te lo agradecerán).

-Aplicar frío o calor en la zona donde tengas el dolor articular, luego cuando esté la zona a temperatura normal, aplica alguna crema o gel, que lleven alguno de los productos que antes te he mencionado.

-Haz ejercicio suave (natación), es una buena manera de regenerar el cartílago.

Bueno espero haberos ayudado con toda esta información, por nuestra parte estaremos encantados de que nos consultes cualquier duda acerca de los remedios que te hemos dado hoy.

REFLEXIÓN DEL DÍA:

La gente inteligente es aquella que tiene la capacidad de adaptarse al momento que vive. Conviértete en el dueño de cada instante y podrás superar cualquier dificultad.

 

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María Teresa

María Teresa

Amante de la salud natural y el bienestar, tardé muy poco en darme cuenta de que el estilo de vida saludable y la nutrición Natural serian mi autentica motivación, pues era justo lo que necesitaba en ese momento de mi vida (donde una perdida familiar me hizo tambalear mi salud), fue ahí donde decidí que mi prioridad era conectar conmigo misma cuidando de mi salud. Llevo 12 años formándome en HERBODIETICA y NUTRICION y sigo en constante desarrollo y aprendizaje, mi objetivo es daros una correcta información optar por la naturalidad y ayudar a las personas a transformar sus hábitos, para que vivan con salud, energía, ilusión y sean más felices. Otra de mis grandes pasiones es el deporte, me encanta salir al campo, disfrutar de la naturaleza, me llena de energía y vitalidad y unido a una dieta sana y equilibrada forma el cóctel perfecto para encarar la vida con ilusión, optimismo y alegría. Te animo a que me sigas en esta nueva aventura que desde hoy empiezo a compartir con vosotros, deseo transmitiros mi entusiasmo y la ilusión con la que estoy viviendo esta nueva etapa. ¡Os espero!

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